Shinrin-Yoku · Eilenriede · Hannover
Einfach
atmen.
Einfach sein.
Geführte Waldbaden-Erlebnisse mitten in Hannover — für mehr Ruhe, Energie und echte Erholung. Wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet.
100+
zufriedene Teilnehmende
Monatlich
samstags 9 Uhr
Ab 25€
pro Person
Shinrin-Yoku
Der Wald heilt —
wenn man ihn lässt.
Waldbaden (japanisch: Shinrin-Yoku) bedeutet, die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen aufzunehmen. Nicht wandern, nicht Sport — einfach ankommen. Wissenschaftliche Studien belegen: Bereits zwei Stunden im Wald senken Stresshormone messbar, stärken das Immunsystem und verbessern den Schlaf.
🌿
Immunsystem stärken
Phytonzide der Bäume aktivieren natürliche Killerzellen im Körper.
💆
Stress abbauen
Cortisol und Adrenalin sinken messbar — schon nach 20 Minuten.
😴
Besser schlafen
Regelmäßiges Waldbaden verbessert Schlafqualität und -dauer nachweislich.
🎯
Fokus & Klarheit
Natürliche Umgebungen regenerieren kognitive Ressourcen effektiv.
Kurse & Preise
Finde deinen Einstieg
Alle Kurse finden in der Eilenriede statt — Hannovers grüner Lunge, direkt im Herzen der Stadt. Keine Ausrüstung nötig, nur bequeme Kleidung.
Dein Guide
Sascha Herwick —
Psychologe im Wald.
Als Stadtmensch durch und durch habe ich selbst erlebt, wie der Wald zum besten Therapeuten werden kann. Mein täglicher Arbeitsweg durch ein Waldstück hat alles verändert — ich wurde ruhiger, klarer, belastbarer.
Was mich von anderen Anbietern unterscheidet: Ich bringe als zertifizierter Naturcoach, Psychologe (B.Sc.) und ehemaliger Kinderkrankenpfleger ein tiefes Verständnis für Körper und Geist mit. Waldbaden ist bei mir keine Wellness-Runde — sondern fundierte Gesundheitsvorsorge.
🧭 Naturcoaching-Ausbildung,
Kangitanka · 2021
🌲 Zertifizierter Waldbaden-Kursleiter,
Shinrin-Yoku.life · 2019
🎓 Psychologie B.Sc.
Universität Köln · 2010
🏥 Gesundheits- & Kinderkrankenpfleger
Ausbildung Köln · 2006
