Waldbaden / Shinrin Yoku

Waldbaden oder Shinrin Yoku (japanisch) ist die natürlichste Art Körper und Geist zu regenerieren. Es wird nicht wirklich in Wasser gebadet. Wir springen nicht in einen See oder einen Bach.
Um in die heilende Atmosphäre des Waldes einzutauchen, benötigen Sie nicht mehr als ein paar geländetaugliche Schuhe,  wetterfeste Kleidung, etwas Zeit und natürlich Bäume.


Waldbaden - Der Booster für das Wohlbefinden

  • Durch Waldbaden werden die Stresshormone Adrenalin und Cortisol effektiv abgebaut
  • Waldbaden kann zur Senkung von Bluthochdruck führen.
  • Pflanzliche Botenstoffe, Phytonzide genannt, stärken das Immunsystem
  • Fördert den gesunden Schlaf
  • Steigert die Regenerationskräfte im Körper. 
  • Waldbaden führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.


Wald tut gut!

Der Wald ist ein Gegenpol zu unserem schnellen und von Stress geprägten Alltag. Ein Aufenthalt Wald entschleunigt, entspannt und hilft uns abzuschalten. Der Wald ist ein Ort der Ruhe, Freude und Inspiration. Wald ist die Abwesenheit von Alltag.

In Japan beschäftigt man sich seit den Achtziger Jahren mit der positiven Wirkung von Waldluft und Waldaufenthalten auf unsere körperliche und psychische Gesundheit. Die Waldmedizin hat sich als Fachbereich an den Universitäten etabliert und bietet uns immer wieder neue Studien über die Wirksamkeit der heilenden Kraft der Natur. "Shinrin-Yoku" bedeutet "Baden in der Waldluft", also kurzum: Waldbaden. Es geht darum, den Wald bewusst mit allen Sinnen wahrzunehmen und in die heilende Waldatmosphäre einzutauchen.

Ich biete Ihnen unterschiedliche Formate für Waldbaden und Naturerfahrungen an. Diese finden ganzjährig und vorzugsweise in der Eilenriede und im Großraum Hannover statt. Mit mir lernen Sie die heilsame Ressource Wald ideal für sich zu nutzen und Ihrer Gesundheit dabei Gutes zu tun. 

Waldbaden 

After - Work

Ideal für Einsteiger! 
Lernen Sie Waldbaden kennen. Dieser 2-stündige Kompaktkurs eignet sich ideal für Anfänger, um sich mit dem Thema Waldbaden vertraut zu machen. Hierfür sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig. Gemeinsam werden wir in die Atmosphäre des Waldes eintauchen und  unsere Sinne mit einfachen Achtsamkeits- und Körperübungen aktivieren. Wir versuchen unsere Umgebung möglichst wahrhaftig wahrzunehmen. Dabei "schlendern" wir ohne Zeitdruck und mit dem alleinigen Ziel unsere natürliche Verbindung zur Natur wiederherzustellen. 

Waldbaden Klassik

Der Teilnehmerliebling!
Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Waldbaden gemacht oder wollen direkt tiefer einsteigen? Dann buchen Sie diesen  Waldbaden Kurs. Hier steigen wir ausführlich in die Thematik ein. Sie erhalten fundiertes Hintergrundwissen und wir nehmen uns ausreichend viel Zeit für die einzelnen Übungen.  Auch hier geht es nicht darum eine besonders lange Strecke zurück zu legen oder ein straffes Sportprogramm durchzuführen, sondern darum möglichst tief in heilende Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Erholung garantiert!